Methoden Zum Angstabbau Im Sport

Methoden Zum Angstabbau Im Sport by Karlheinz Piringer

Studienarbeit aus dem Jahr 2000 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 1, Universitat Wien (Sportuniversitat Wien), Veranstaltung: Seminar Trainingslehre, 65 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Ich mochte einige Methoden zum Angstabbau darstellen. Daruber hinaus sollen einige Beispiele zeigen, dass psychologisches Training fur den Leistungssportler ein wichtiger Trainingsbestandteil sein sollte. Im Besonderen mochte ich das Biofeedback und das autogene Training als Entspannungsmethoden vorstellen, die mit kognitiven Methoden gekoppelt werden sollten, um den notigen Erfolg zu verzeichnen. Die Entspannungsmethoden alleine konnen, mussen aber nicht zum Angstabbau dienen. Angst kommt im Sport immer wieder vor, sei es die Angst vor Misserfolg, vor einer Verletzung, vor den Gegnern, vor dem eigenen Ich, vor den Zuschauern, Gewitterangst, Angst vor Tieren, Hohenangst, usw. Damit umgehen kann der Sportler nur, wenn sich der Angst bewusst ist, und sie verarbeiten kann. Die Angst kann auch Antriebsfeder sein fur Hochstleistungen, weil durch sie ein gewisses Kribbeln" entstehen kann, das zur richtigen Aktivierung fuhrt, in der der Sportler sein Leistungsoptimum herausholen kann. Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, braucht man sie auch nicht woanders zu erwarten." (La Rochefoucault) Es ist gar nicht so einfach eine eindeutige und klare Definition von Angst in der gangigen Literatur aufzufinden, da in den verschiedenen Forschungsrichtungen unterschiedliche Gesichtspunkte berucksichtigt werden. Aus diesem Grund scheint es unmoglich, den Wortstamm genauer zu untersuchen. Das Wort Angst" ist verwandt mit dem lateinischen angustus" und bedeutet eng," beengend," die freie Bewegung hindernd." In DORSCH (1987) wir Angst definiert als ein mit Beengung, Erregung, Verzweiflung verknupftes Lebensgefuhl, dessen besonderes Kennzeichen die Aufhebung der willens massigen und verstandesmassigen Steuerung der Personlichkeit ist. Man sieht"

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